La nutrition pour les coureurs : Le guide complet
Dans ce guide complet, nous vous dévoilons tout ce qu’il faut savoir sur la nutrition du coureur : protéines, glucides, boissons, compléments alimentaires…
Les compléments alimentaires utiles
Les compléments alimentaires sont utiles pour les coureurs, à condition de savoir quoi prendre, quand et comment. Magnésium, oméga-3, collagène…
Peut-on courir à jeun ? On vous répond en détails
Vous avez sûrement entendu parler de cette pratique qui divise les coureurs. La course à pied à jeun. Peut-on vraiment courir le ventre vide ? Est-ce dangereux ?
Quelle quantité de protéines manger quand on court ?
Les protéines sont un grand sujet chez le sportif amateur ou confirmé. La nutrition du sportive repose sur une belle quantité de protéines…
Quel petit déjeuner prendre avant une course ?
Savez-vous quoi manger avant votre entraînement ? Les coureurs font souvent une grosse erreur avec le petit déjeuner. On vous expliquer quoi manger…